САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

Акст, П. Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию / Петер Акст, Михаэла Акст-Гадерманн. - Москва: Альпина Паблишер, 2018. - 156 с.

Сейчас никто не сомневается, что для долгой жизни надо интенсивно заниматься спортом, а ранний подъем – показатель высокой эффективности. Сложно представить профессиональный успех без десятичасового рабочего дня, и все уверены, что для того, чтобы похудеть надо есть понемногу пять раз в день. Забудьте об этом! Последние научные исследования доказывают, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь.

Архипова, М. Прощение. Как примириться с собой и другими / Марина Архипова, Марина Михайлова. - Москва: Никея, 2018. - 249 с. - 16+.

Что такое прощение? Почему серьезные обиды так разрушительно действуют на нас? Как сказываются в нашей жизни, как откликаются последствия обид и непримиримости? Как простить себя и других, глубоко и взросло, открыто глядя на все несправедливости, которые таковыми являются или только кажутся? Ответы на все эти вопросы находятся в этой книге.

Блект, Р. Восточная психология / Рами Блект. - Москва: АСТ, 2019. - 312 с. - 16+.

Успех в любой сфере - это на 80% психология, и лишь на 20% - правильные действия; не внешние атрибуты, а гармония во всех сферах жизни. Автор дает действенные и в то же время простые техники работы над собой. Помогает посмотреть на повторяющиеся сценарии под другим углом. Такой подход, уже через пару месяцев кардинально меняет внутреннее состояние – жизнь становится спокойнее и радостней.

Бородянский, М. 8 цветных психотипов: кто вы? Векторная психология / Михаил Бородянский. - Москва: АСТ, 2017. - 350 с. - 16+.

В начале прошлого века Зигмунд Фрейд предположил, что характер человека как-то связан с чувствительными отверстиями на нашем теле. Из этой книги вы узнаете, какие существуют типы людей в зависимости от ведущей чувствительной зоны, и как могут помочь эти знания в различных ситуациях вашей жизни.

Браун, Б. Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть / Брене Браун. - Москва: Альпина нон-фикшн, 2018. - 198 с. - 12+.

Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.

Бурбо, Л. Слушай свое тело - снова и снова! / Лиз Бурбо. - Москва: София, 2018. - 285 с. - 16+.

Жизнь есть страдание? Жизнь трудна? Жизнь сложна? Долой эти древние оковы! Жизнь должна быть, и может быть, и будет простой материально, богатой духовно и полной радости, движения, гармонии. Кто же это всё принесёт нам? Только мы сами. Каждый в отдельности и все вместе. Как этого достичь? В книге об этом написано просто и убедительно.

Гловер, Р. Хватит быть славным парнем!: как добиться желаемого в любви, работе и жизни / Роберт Гловер. - Москва: Альпина Паблишер, 2018. – 218 с. - 16+.

Книга рассказывает, почему позиция мягкого и уступчивого розового слоненка вредит и мешает развиваться. В результате работы доктора Гловера тысячи славных парней превратились из безвольных и несчастных в уверенных и целостных мужчин. Девушкам, привыкшим видеть себя в роли жертвы, рекомендации Гловера тоже подойдут.

Джонсон, В. 52 понедельника. Как за год добиться любых целей / Вик Джонсон. - Москва: Альпина Паблишер, 2018. - 216 с. - 0+.

По мнению автора, за год можно успеть очень многое, если поставить себе цель и неуклонно продвигаться к ней. Правда, есть несколько секретов, и автор охотно знакомит с ними читателя, рассказывая, как неделя за неделей добиваться исполнения своей мечты. Конечно, не так уж просто посвятить год жизни достижению желаемого; это решение ответственное и потребует от вас массы терпения. Но если вы сильны духом, настойчивы, прилежны и добросовестны, считайте, что мир у вас в кармане!

Диспенза, Дж. Развивай свой мозг: как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал / доктор Джо Диспенза. - Москва: Эксмо, 2019. - 684 с. - 16+.

Еще недавно в науке господствовало мнение, что мозг фиксирован и имеет четко организованные структуры, что мы рождаемся с ограниченным числом нейронов, а поврежденные нервные клетки не восстанавливаются. Теперь эти убеждения подвергаются сомнению. Современная нейробиология утверждает: наш мозг меняется на протяжении всей жизни – в ответ на каждый жизненный опыт, каждую новую мысль и каждую информацию, которую мы усваиваем.

Кови, С. Четыре правила успешного лидера / Стивен Кови. - Москва: Альпина Паблишер, 2018. - 136 с. - 0+.

Стивен Кови дает простые в применении, конкретные стратегии, которые помогут вам изменить ваше поведение в качестве лидера. Используя эти инструменты, вы заметите, как улучшится мотивация ваших подчиненных и повысится продуктивность вашей работы. Предлагаемый здесь материал призван направить вас по новому пути, дать вам новый образ мышления, новый набор умений и новый инструментарий – все необходимое для того, чтобы стать по-настоящему успешным лидером и помочь вашей команде достичь приоритетных целей.

Кузина, С. Психология влияния и обмана: инструкция для манипулятора / Светлана Кузина. - Москва: АСТ, Времена, 2018. - 348 с.

Книга о самых простых способах, как распознать подлинные намерения человека. О проверенных методах, как прочесть его истинные мысли. О том, какие черты лица и фигуры выдают характер их хозяина. Как понять человека с первого взгляда только лишь по его манере одеваться и смеяться, по его почерку, стилю эсэмэсок, электронных писем, и даже татуировок. Как вычислить продолжительность жизни свою и окружающих вас людей по взгляду и походке.

Курчинка, М. Ребенок с характером. Как его любить, воспитывать и не сойти с ума / Мэри Шиди Курчинка. - Москва: Альпина, 2017. - 594 с. - 0+.

Задиры, плаксы, ябеды, лгунишки, задаваки, хвастуны и виртуозы игры на нервах – это никакие не монстры, а всего лишь дети, которым только предстоит стать взрослыми. Им бывает очень трудно справиться с собой без нашей помощи, и формой защитной реакции становятся протест или замкнутость. Автор книги уверяет: чтобы понять ребенка, нужно уметь ставить себя на его место в самых разных ситуациях, учиться видеть, что его раздражает, радует и огорчает, внимательно слушать и слышать то, что он пытается сказать вам – нередко без помощи слов.

Млодик, И. Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости / Ирина Млодик. - Москва: Э, 2018. - 297 с. - 16+.

Эта книга о слиянии с другим, которое так похоже на любовь, что перепутать очень легко. Она состоит из двух частей. В первой части вас ждет рассказ о пути внутреннего преображения главной героини, о ее взаимоотношениях с матерью и возлюбленным, об обретении самой себя. Во второй части автор – известный психолог – разбирает явление психологической зависимости как профессионал. Выбираться из таких отношений в одиночку – трудная задача. Чаще всего здесь нужен третий. Возможно, для начала им станет эта книга.

Мэрфи, Дж. Большая книга силы подсознания. Cделай себя успешным навсегда! / Джозеф Мерфи. - Москва: АСТ, 2017. - 413 с. - 12+.

Уникальная методика и очень простые, но чрезвычайно эффективные техники, представленные в этой книге, помогут вам овладеть внутренними подсознательными ресурсами и быстро достичь успеха в любом деле, исцелиться от болезней, отказаться от вредных привычек. Подсознание приведет в действие закон притяжения денег, подберет идеального спутника жизни или делового партнера, заблаговременно распознает и отведет от вас любую угрозу!

Набокова, Н. Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом / Ника Набокова. - Москва: АСТ, 2018. - 266 с. - 18+.

Автор поможет читательницам уважать и принимать себя, не терять надежду и идти вперед, не боясь осуждения мужчин, родственников и мнительных доброжелателей с самодовольными советами. Жизнь у нас только одна, и тратить ее лучше на себя, а не на соответствия чужим ожиданиям. Автор расскажет, как не позволять другим вытирать об себя ноги и не гнаться за партнером, который того не стоит. Шаг за шагом научит вас быть сильной, целеустремленной и независящей от чужого мнения.

Накамуро, М. Как сделать, чтобы ребенок учился с удовольствием?: японские ответы на неразрешимые вопросы / Макико Накамуро. - Москва: Эксмо, 2018. - 169 с. - 12+.

Оказывается, и японские родители озабочены вопросом, как стимулировать желание ребенка учиться. Те вопросы, которые волнуют родителей, получили в книге ответы на основе научного анализа. Люди могут обманывать, полагает автор, данные – нет. А то, что изложено в этой книге, способно изменить жизнь, как родителей, так и самого школьника.

Некрасова, З. Как оттащить ребенка от компьютера и что с ним потом делать: пособие для родителей / Заряна и Нина Некрасовы. - Москва: Академический Проект, 2017. - 254 с.

Дети и подростки прирастают к компьютерам, когда реальный мир не может предложить им других полноценных занятий. Зависание в виртуальности может быть необходимой частью роста личности, данью моде или результатом проблем общения – со сверстниками, с семьей, с миром. Поэтому не надо бороться с компьютером: борьба не укрепляет семьи. Надо просто понять истинные потребности своих детей и найти в себе силы и время общаться, играть, слушать их.

Некрасова, З. Перестаньте детей воспитывать – помогите им расти / Заряна и Нина Некрасовы. - Москва: Академический проект, 2017. - 363 с.

В книге и нет ни одного совета и правила, зато много тестов, игр и стихов. А еще есть ключи-подсказки родителям на каждый день и почти на каждую ситуацию. Но они здесь не для того, чтобы вы делали все «по книге», а чтобы взрослые увидели мир так, как видят его дети, – и научились у них быть счастливыми и радостными именно сейчас.

Рызов, И. Переговоры с монстрами: как договориться с сильными мира сего / Игорь Рызов. - Москва: Эксмо, 2018. - 253 с. - 12+.

«Монстры» – сильные руководители, чиновники высокого уровня или гуру бизнеса, с которыми предстоят ответственные переговоры. В книге даны техники и сценарии, следуя которым, вы будете на равных с «монстрами» и научитесь завершать сделки на условиях двойного выигрыша.

Синсеро, Дж. Убить большого соню в себе. Как заставить замолчать свою «внутреннюю сволочь» и направить жизнь по лучшему из сценариев / Джен Синсеро. - Москва: Э, 2018. - 317 с. - 16+.

Эта книга дерзкая и невероятно искренняя. Она заставляет проснуться, оторвать пятую точку от дивана и начать действовать. Ее автор однажды решила, что хочет стать богатой и знаменитой. Она испытала на себе все известные системы личностной трансформации, выбрала 25 подходов, которые дали результат, и превратила их логичную систему полного преображения жизни.

Тургунов, М. Первый после Бога. Не будьте просто начальником / Мурат Тургунов. - Москва: Альпина Паблишер, 2019. - 227 с. - 12+.

Автор собрал множество примеров из своего личного опыта, а также то, что ему довелось слышать, видеть или читать. В книге он рассказывает, как набрать правильных людей в команду и как их мотивировать, как удерживать звездных сотрудников, поддерживать авторитет среди подчиненных, а также о других важных для управленца аспектах взаимодействия с командой.

Удилова, И. Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной / Ирина Удилова, Любовь Зимарина, Антон Уступалов. - Санкт-Петербург: Весь, 2018. - 198 с. - 16+.

Авторы этой книги – психологи и эксперты в области женского саморазвития – рассказывают, как раскрыть в себе силу женственности. Вы узнаете о тайне девичьей улыбки, научитесь правильно расставлять приоритеты, строить карьеру по-женски, грамотно вести себя в мужском обществе и поймете, почему так важно реализовать себя в творчестве.

Федэл, Т. Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода / Тэмсин Федэл. - Москва: Альпина Паблишер, 2018. - 332 с. - 0+.

Пережить разрыв отношений и не сойти с ума от обиды, боли и одиночества. Правильно реагировать на фальшивое сочувствие, бестактные расспросы, сплетни и разговоры за спиной. Не утратить веру в себя, в людей и любовь. Не наделать глупых ошибок, о которых потом придется жалеть. Не разучиться доверять другим и уметь открываться новым отношениям. Книга обязательно поможет тем, кто оказался в похожей ситуации и не может найти выход.

Хакамада, И. В предвкушении себя: от имиджа к стилю: для женщин и мужчин / Ирина Хакамада. - Москва: Альпина Паблишер, 2018. - 229 с. - 0+.

Имидж – это игра в индивидуальность или мощный инструмент достижения успеха? Стиль – это врожденное чувство гармонии или его можно развить? Как проявить свою индивидуальность в обществе навязанного потребления? Можно ли с помощью имиджа и стиля манипулировать внешним миром? И самое главное, как найти гармонию между своим внутренним «Я» и внешним образом? Ответы на все эти вопросы можно найти в данной книге.

Хухлаева, О. В каждом ребенке – солнце: психология ребенка от 0 до 11 / О. В. Хухлаева. - Москва: Академический проект, 2018. - 313 с.

Автор в своей книге рассматривает условия формирования тех или иных качеств в младенчестве, в раннем, дошкольном, младшем школьном возрастах, а также «подводные камни», которые поджидают детей и родителей на этом пути. Автор особо подчеркивает, как важно тем, кто хочет вырастить счастливого ребенка, уметь позволять себе допускать ошибки, принимать их как опыт и учиться на них; как важно сохранять в себе самом детские качества и уметь проявлять их.